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Trainingsvideos - Der Switch zu mehr Bewegung

Gestalte Dein individuelles Trainingsprogramm

Mit viel Liebe und Sorgfalt habe ich die wichtigsten Übungen, viele davon aus der Physio-Therapie, für Dich zusammengestellt

Was erwartet Dich:

  • Trainings-Videos für jeden Körperbereich
  • Videos für Einsteiger
  • Videos für Fortgeschrittene
  • Mein Aktiv-Erwachen-Programm ist das Highlight meiner Fastenkurse – so startet man optimal in den Tag
  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Übungen mit dem Thera-Band
  • Faszientraining
  • Uvm.

Für Dich ganz individuell gibt es die Möglichkeit, Deine eigenen Playlists zusammenzustellen.

Wissenswertes - Theorie

Training für Einsteiger-Rumpfmuskulatur

Training für Fortgeschrittene-Rumpfmuskulatur

Aktives Erwachen

Mobilisationsübungen

Faszientraining

Rückenmuskulatur - Kräftigungsübungen

Bauchmuskulatur - Kräftigungsübungen

Arm- und Schultermuskulatur - Kräftigungsübungen

Nackenmuskulatur - Kräftigungsübungen

Bein- und Gesäßmuskulatur - Kräftigungsübungen

Gleichgewichtstraining

Gehirnakrobatik

Ausgleichsübungen mit dem Gymnastikball

Theraband - Kräftigungsübungen